Երբեմն պատահում է, որ մենք գործադրում ենք մաքսիմալ ջանքեր նիհարելու համար, սակայն արդյունքը այդքան էլ տեսանելի չի լինում:
Դրա հիմնական պատճառը կարողէ լինել լեպտին հորմոնը, որը կանխում է քաշի կորուստը: Այս հորմոնի ֆունկցիան կայանում է նրանում, որ այն համակարգում է մարմնի զանգվածի ու էներգիայի բալանսը: Նախ այն անցնում է հեմատոենցեֆալիկ պատնեշն ու կապվում է ռեցեպտորների հետ, որոնք պատասխանատու են ախորժակի համար, այդ կերպ ազդանշան տալով ուղեղին որոշել սննդի այն քանակությունը, որի կարիքը ունի օրգանիզմը:
2-րդ հերթին, այն բարձրացնում է սիմպաթիկ նյարդային համակարգի ակտիվությունը, ինչով խթանում է ճարպային հյուսվածքներն ու այրում է էներգիան: Այնուամենայնիվ, պատահում են դեպքեր, երբ օրգանիզմն այդ հորմոնի նկատմաբ դիմադրողականություն է ձեռք բերում:
Եթե օրգանիզմում այդ հորմոնի մակարդակը երկարատև ժամանակ բարձր մակարդակի վրա է լինում, ապա մարդը կորցնում է նրա նկատմաբ զգայնությունը, այսինքն ուղեղը այլևս չի արձագանքում լեպտինի ուտելու դադարեցման ու նյութափոխանակության արագացման վերաբերյալ լեպտինի ազդանշանին:
Ձեզ ենք ներկայացնում լեպտինի նկատմաբ դիմադրողականության ամենատարածված ախտանշանները
· քաշի ավելացում
· սննդի նկատմաբ անկառավարելի ձգտում
· սթրեսի շրջանում սննդի օգտագործում
· ուշ ժամին սննդի օգտագործում
· զարկերակային ճնշման բարձրացում
· անքնություն
· նիհարել չկարողանալու ունակություն
· շաքարի նկատմաբ հակում
· տրիգլիցերիդների մակարդակի բարձրացում
· հաճախակի անհանգստություն
· մոտիվացիայի պակաս
· սննդի հիմնական ընդունումից հետո որևէ բան համտեսելու ցանկություն
· հոգնածության առաջացում, հատկապես սնունդ ընդունելուց հետո
Որպեսզի կարողանաք հաղթահարել այդ խնդիրը, պետք է դադարեցնեք եք մի շարք մթերքների օգտագործումը, այդ թվում՝
· շաքարավազի
· ածխաջրերի
· եգիպտացորենի օշարակի
Մյուս կողմից մարդու սննդակարգը պետք է հարուստ լինի օրգանական ու ամբողջական ցորենից պատրաստվող մթերքներով: Բացի այդ հարկավոր է կրճատել հացահատիկային ածխաջրերի օգտագործումը:
Անհրաժեշտ է խուսափել մշակված սննդի օգտագործումից և օգտագործել լուծվող սպիտակուցներ ու ջրիմուռներ: Բացի այդ ածխաջրերի քանակության օգտագործման նվազեցման հաշվին պետք է նվազեցնել տրիգլիցերիդների մակարդակը:
Շատ կարոևր է կանոնավոր կերպով զբաղվել սպորտով, քանի որ ֆիզիկական վարժությունները կարող են զգալիորեն վերականգնել օրգանիզմում հավասարակշռությունն ու լեպտինի նկատմաբ կայունությունը:
Լեպտինի մակարդակի հետ կապված խնդիրների առաջացումը կարող է նաև պայմանավորված լինել քնի դեֆիցիտով ու քնի խանգարմաբ:Այդ պատճառով աշխատեք լիարժեք հանգստանալ:
Աղբյուր՝ Tert.am Medicine