Այսօր դիետոլոգները կազմում են վնա սակար մթերքների բազմազան ցուցակներ և վարկանիշներ՝ զգուշացնելով, որ պիցցան, տապակած միսը, գարեջուրը և շատ այլ համեղ բաներ մա հա ցու են մարդկանց համար։ Բայց, բարեբախտաբար, սննդաբանների մեջ կան բարի մարդիկ, ովքեր պատրաստ են ցրել այս սար սափելի առասպելները։ Կետչուպ Կետչուպը պարունակում է հսկայական քանակությամբ հա կաօք սիդանտ, որը կոչվում է լիկոպեն:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս հակաօք սիդանտը կարող է նվազեցնել սր տանո թային հի վանդու թյունների վտա նգը: Կարմիր միս Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ չկան բա վարար ապացույցներ կարմիր միս ուտելու և քա ղցկ եղի, ին սուլտի և սր տի հիվանդությունների միջև հստակ կապեր հաստատելու համար: Չկան նաև վերջնական ապացույցներ, որ կարմիր միս ուտելը զգալիորեն բարձրացնում է արյան մեջ խոլ եստերինի մակարդակը:
Միևնույն ժամանակ, կարմիր միսը պարունակում է վիտամին D-ի ամենահեշտ ներծծվող ձևերից մեկը, որն օգտակար է ոսկ որների համար, և ցի նկ, որն ավելի լավ է ներծծվում, քան բանջարեղենից։ Գարեջուր Պարզվում է, որ «առավոտյան գարեջուրը օգտակար է»։ Բայց, մի կողմ կատակով, գարեջրի չափավոր օգտագործումը կարող է օգնել մարսողությանը և նույնիսկ քաղ ցկ եղի կանխարգելմանը: Կրեկերներ Հարկ է անմիջապես նշել, որ թխուկների մեջ օգտակար ոչինչ չկա։
Բայց կոտրիչի վնա սը շատ չափազանցված է, քանի որ նրանք գործնականում շաքար չեն օգտագործում, ինչպես նաև հատուկ ալյուր են վերցնում դրանց պատրաստման համար։ Պիցցա. Պիցցան կարող է առողջարար լինել: Օրինակ՝ լոլիկի սոուսով և պանրով պիցցայի մի կտորը կարող է օր գանի զմին վի տամիններով և կալ ցիումով ապահովել: Գինի. Անկասկած, գինին շատ օգտակար է սրտի համար Պոպկորն Պոպկորնն իրականում իսկապես շատ օգտակար է մարդու համար:
Այն լի է մանրաթելերով և հա կաօք սիդանտներով։ Պոպկորնի խնդիրն այն է, որ մարդիկ սովորաբար դրա մեջ դնում են մի շարք անա ռողջ մթերքներ, ինչպիսիք են շաքարը, աղը և կարագը: Սուշի Սուշիի և ձկան մեջ շատ սպիտակուց կա Շոկոլադ Չնայած հայտնի է, որ մուգ շոկոլադն ունի առո ղջության վրա ամենադրական ազդեցությունը, կաթնային շոկոլադը նույնպես շատ լավ է այս առումով: Այն հա կաօք սիդանտների և մագ նեզիումի, ինչպես նաև ֆլա վոնոլների լավ աղբյուր է, որոնք կարող են օգնել իջեցնել ար յան ճնշումը:
