Հանուն գեղեցիկ կազմվածքի շատ աղջիկներ անմարդկային դիետաներ են պահում և ծանր մարզումներ են անցնում։ Սակայն մենք լավ նորություն ունենք. նիհարել ու գեղեցիկ կազմված կերտել կարելի է նաև տանը՝ ընդամենը մեկ վարժության շնորհիվ։
BlogNews-ը Ձեզ է առաջարկում պարզ և արդյունավետ վարժություն, որն աշխատում է որովայնի, ձեռքերի, ոտքերի և կոնքերի հետին հատվածի մկանների վրա։ Սա ֆիտնես է զբաղված և ալարկոտ մարդկանց համար։
Քայլ 1
Քայլ 2
Քայլ 3
Կրկնեք սա այնքան, մինչև մկաններում հոգնածություն զգաք, ինչից հետո պառկեք մեջքի վրա և ձգեք մարմինը։ Եթե այս վարժությունը կրկնեք ամեն օր, ապա Ձեր մարմինն ավելի ձգված կլինի, իսկ կազմվածն՝ անթերի։
