10 մթերք, որոնք պետք է ամեն օր օգտագործել, եթե ցանկանում եք մաքուր անոթներ ունենալ

Bestinfo.Am-ը ներկայացնում է`

Արժե այս ցուցակը պահել….

_{Գիտեք արդյոք, որ հիպերտոնիան և բարձր խոլեստերինը արյան խցանման վրա ազդող երկու հիմնական գործոնն են?:}

_{Զարկերակները  սրտից դեպի ամբողջ օրգանիզմ թթվածնով հարուստ արյունը տեղափոխող անոթն է: Առողջ զարկերակը ճկուն, էլաստիկ և ուժեղ է:վԱրտերիայի խցափակումը հայտնի է աթերոսկլերոզ անվամբ և հանդիսանում է սիրտ—անոթային հիվանդությունների՝ սրտի կաթվածի և ինսուլտի  հիմնական պատճառը:}

_{Խցանված զարկերակների  նախանշանները.}

_{Այս վիճակի նախանշանը կախված է զարկերակների  ազդեցության  տեսակից:}

_{Կարոտինային զարկերակներ. խցանումը հայտնի է որպես քներակի հիվանդություն, որի նախանշաններն են օրինակ՝ լողացող տեսողությունը, խոսակցականի հետ պրոբլեմներ, անբացատրելի պատճառներից վայր ընկնելը , գլխապտույտը, ուժեղ գլխացավերը, թուլությունը, կոորդինացիայի կորուստը:}

_{Կոռոնային զարկերակները. սրտի իշեմիկ հիվանդությունը հանդիսանում թ սրտի զարկերակի խցանման հետևանք է, որը սրտամկանը դարձնում է բավարար քանակությամբ արյուն ստանալու համար անկարող: Դա առաջանում է հետևյալ նախանշաններով.  ցավեր կրծքավանդակում, սեղմումներ վզի, ձեռքերի ուսերի և մեջքի մասերում, շնչահեղձությունև սրտխփոց:}

_{Երիկամային զարկերակներ. երիկամների խրոնիկական հիվանդությունները առաջանում են երիկամմերի խցանված զարկերակների պատճառով: Այս դեպքուն վաղ նախանշանները հազվագյուտ են: Զարգացող նախանշաններն են՝ ախորժակի կորուստ, կոնցենտրաղիայի խնդիրներ, թմրածություն, ոտքերի և ձեռքերի ուռածություն, հոգնածություն և սրտխառնոց:}

_{Պերեֆերիկ զարկերակներ: այսպեսի հիվանդությունները առաջանում են նստատեղի շրջանում և ոտքերի և ձեռքերի վրա առաջացող կապտուկներով: Այս զարկերակների խցանումից առաջանում է թմրածություն և ցավ:}

_{Զարկերակների խցանումների պատճառները.}

_{Աթերոսկլերոզը կոշտացած կամ բարակած զարկերակների հիվանդություն է: Հոմոցիստեինի բարձր մակարդակը,  ազատ ռադիկալները, տրոմբոցիտները և C վիտամինի պակասը կարող են բերել զարկերակներում արյան նորման հոսքի խանգարմանը:}

_{Զարկերակների մաքրման համար 10 բնական մթերքները.}

_{Ահա մի քանի լավ հետազոտված մթերքներ, որոնք կարող են ամբողջությամբ մաքրել զարկերակները.}

_Քրքում

_{Այս հայտնի համեմունքը պարունակում է քրքումին՝ հզոր կարդիոպաշտպանիչ հատկություններով: Molecular Nutrition & Food Research ամսագրում հրատարակված 2011թ. հետազոտությունների համաձայն քրքումը իջեցնում է լովաստատինից լավ է նպաստում խոլեստիրինի մակարդակի նվազեցմանը:}

_Սխտոր

_{Գիտականորեն ապացուցվել է, որ սխտորը կանխարգելում է սրտային հիվանդությունները, դանդաղեցնում է աթերոսկլերոզը և իջեցնում է զարկերակային ճնշումը: Համաձայն  Atherosclerosis ամսագրում հրատարակված 1999թ. հետազոտության արդյունքների սխտորը էֆեկտիվորեն վերավնում է զարկերակներում արյան պնդացած մասնիկները: 1999թ. արված ևս մի հետազոտություն  ցույց է տվել , որ սխտորը 50%-ով նվազեցնում է սրտի կաթվածի ռիսկը:}

_{Կոճապղպեղ}

_{Հայտնի է իր հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություններով: Համաձայն 2000թ. Journal of Nutrition ամսագրում հրատարակված հետազոտությունների արդյունքների, որ կոճապղպեղի թուրմը իջեցնում է զարկերակի աթերոսկլերոտիկ վնասվածության հատվածի  խոլեստերինի մակարդակը:}

_{Կայենյան պղպեղ}

_{Պարունակում է կապսաեցին, որը իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը: Այն կաող է նաև պակասեցնել սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը, ինչպես նաև լավացնել արյան շրջանառությունը:}

_Կիտրոն                                                                                                           

_{Ոչ միայն նվազեցնում է խոլեստերինը, այլ նաև վերացնում է թթվայնության վնասը և պահպանում է զարկերակների առողջությունը: Այն հարուստ է վիտամին C—ով, որը պակասեցնում է բորբոքվածությունը և ուժեղացնում է զարկերակները:}

_Դարչին

_{Փոքրացնում է աթերոսկլերոզի և սրտի կաթվածի ռիսկը: Դարչինի օրեկան  3-6 գրամը կարող է իջեցնել  տնդհանուր խոլեստերինի և  տրիգլիցիրինի ու գլյուկոզայի մակարդակը  դիբետով տառապողների մոտ:}

_{Կտավատի սերմեր}

_{Օգնում են մաքրել անոթները: Պարունակում են օմեգա-3- թթու, որը օգնում է իջեցնել ինչպես արյան ճնշումը, այնպես էլ բորբոքումը: Ըստ 1997թ. հետեզոտությունների կտավատի սերմերը 47%-ով նվազեցրել են նապաստակների մոտ աթերոսկլերոզի զարգացումը:}

_{Խմորիչային կաղամբ}

_{2007թ. կատարված հետազոտությունների համաձայն կիմչինը (խմորիչային կաղամբի ր տաք պղպեղի  պրոբիոտիկական բաղադրիչ) պարունակում է միացություններ, որը վերացնում է զարկերակի աթերոսկլերոզը  բարձր խոլեստիրին պարունակող զարկերակներով նապաստակների մոտ:}

_{Քունջուտ սերմեր}

_{Քունջուտի սերմերի պարբերական օգտագործումը օգնում է դադարեցնել աթերոսկլերոզի զարգացումը:}

_{Նռան հյութ}

_{Պարունակում է բազմաթիվ սննդարար և առողջարար նյութեր, ինպիսին են սեինը և մագնեզիումը: Օգնում է պայքարել աթերոսկլերոզի  և քներակային հիվանդությունների դեմ:}

_{Խցանված զարկերակների համար այլ մթերքներ.}

_{Մթերքներ. Կոկոսի յուղ, բրոկոլի, ծնեբեկ, ավոկադո…}

_{Դիետիկ հավելումներ. վիտամին B6, հակաօքսիդանտներ, վիտամին C, խախողի կորիզների էկստակտ, լյուտեին…}

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Bestinfo.Am-ը