Անքնությունից ավելի վատ կարող է լինել միայն խրոնիկական անքնությունը: Սարսափելի է զգալ, որ օրգանիզմը քնել է ուզում, բայց չի կարողանում: Բայց կան հնարավորություններ, որոնք կօգնեն ազդել ֆիզիոլոգիայի վրա և մոտեցնել այդքան ցանկալի հանգիստը:
Անքնության հիմնական պատճառներից մեկը ուղեղի ակտիվ աշխատանքն է:
Անհեթեթ երազները դրա վառ ապացույցն են:
Ուղեղը հանգստացնելու համար անհրաժեշտ է այն թթվածնով ապահովել: Դրա համար պետք է մի քանի դանդաղ ու խորը շունչ քաշել և արտաշնչել:
Եթե դա լավ արդյունք չի տալիս, ապա կարելի է օգնել նաև լեզվով: Քնից առաջ միանգամից պետք չէ հորիզոնական դիրք ընդունել: Նստեք մահճակալին և ուղղեք մեջքը:
Լեզուն դուրս հանեք և ուղղեք դեպի երկինք: Դրանից հետո նոր դանդաղ ու խորը շունչ քաշեք:
Հուսով ենք այս վարժությունը ձեզ կօգնի հաղթահարել անքնությունը: