Ահա, թե ինչ կլինի, եթե լեզուն դուրս հանեք դեպի երկինք և սկսեք շնչել

Անքնությունից ավելի վատ կարող է լինել միայն խրոնիկական անքնությունը: Սարսափելի է զգալ, որ օրգանիզմը քնել է ուզում, բայց չի կարողանում: Բայց կան հնարավորություններ, որոնք կօգնեն ազդել ֆիզիոլոգիայի վրա և մոտեցնել այդքան ցանկալի հանգիստը:

Անքնության հիմնական պատճառներից մեկը ուղեղի ակտիվ աշխատանքն է:

Անհեթեթ երազները դրա վառ ապացույցն են:

Ուղեղը հանգստացնելու համար անհրաժեշտ է այն թթվածնով ապահովել: Դրա համար պետք է մի քանի դանդաղ ու խորը շունչ քաշել և արտաշնչել:

Եթե դա լավ արդյունք չի տալիս, ապա կարելի է օգնել նաև լեզվով: Քնից առաջ միանգամից պետք չէ հորիզոնական դիրք ընդունել: Նստեք մահճակալին և ուղղեք մեջքը:

Լեզուն դուրս հանեք և ուղղեք դեպի երկինք: Դրանից հետո նոր դանդաղ ու խորը շունչ քաշեք:

Հուսով ենք այս վարժությունը ձեզ կօգնի հաղթահարել անքնությունը: