Նիհարեք առանց սոված մնալու և մարզումների՝ այս 3 հրաշալի միջոցների շնորհիվ

Մենք բոլորս սիրում և երազում են նրա մասին, որ մեր ավելորդ քաշը ինքուրույն հեռանա մեր մարմնից։ Սակայն այդպիսով մենք արդյունքի չենք հասնի։ Պետք չէ անհանգստանալ, քանի որ այդ խնդիրը կարելի է լուծել ավելի հեշտ տարբերակով։

Առաջարկում ենք մի քանի այլընտրանքային միջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել ավելորդ քաշից, առանց մարզասրահ այցելելու կամ խելագարի պետս դիետա պահելու։

1․ Շնչառություն

Շնչառական մարզման գլխավոր գաղտնիքը կայանում է նրանում, որ դուք պետք է շնչեք ոչ թե կրծքավանդակով, այլ որովայնով։ Բարակ իրան և ուժեղ մկաններ ունենալը հնարավոր է, եթե դուք կատարեք որոշ օգտակար շնչառական վարժություններ:

2. Հակադրական լոգանք

Այս մեթոդը բավականին պարզ է և հաճախ ուղեկցվում է ուրիշ գործընթացներով։ Ընդունելով լոգանք, կարգավորեք ջուրը ըստ հերթականության՝ սառը և տաք։ Այդպիսի հակադրական լոգանքը ոչ միայն ազատում է ավելորդ քաշից, այլ նաև ազատում է այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսք են՝ արիթմիան, ճարպակալումը, վեգետատիվ դիսֆունկցիան, առաջնային հիպերտենզիան և ցելյուլիտը։ Սակայն կան որոշ հակացուցումներ։

3. Մերսում

Ճարպերի դեմ պայքարելու մերսման լավագույն տարբերակներն են՝ մեղրը և ջուրը։ Դրանք բարելավվում են արյան շրջանառությունը որովայնի դիմացի մասում և կարգավորում են աղիքների շարժունությունը։ Դուք կարող եք կատարել այս գործընթացները, ինչպես ձեր տանը, այնպես էլ հատուկ սրահներում։ Դրանք պետք է տեղի ունենան սիստեմատիկ կերպով՝ ըստ ցիկլի: